2018安庆华图提醒：雪天预防|雪天注意事项

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　安庆华图提醒：雪天谨防两种疾病

　　雪后气温大幅下降，市疾控中心专家提醒市民，此时更要做好健康防病措施。

　　防消化道溃疡和出血。寒冷天气易使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧。胃病患者要注意胃部保暖和饮食调养，日常饮食以温软淡素、易消化为宜。

　　出行保暖，注意防摔。

　　外出的时候，一定要做好相关的防风保暖措施，手套、帽子、围巾要必不可少。同时，由于下雪之后，一般会出现雪冻，跟面很多地方都会结冰，所有路面会比较滑，所以出行尽量穿防滑的胶鞋，老人、小孩尽量避免出行，需要时尽量有人搀扶。

　　保暖，防寒防冻。

　　冷!这个是下雪之后我们的第一反应。所以，这个时候就要真正冬天的节奏了，你冬天里的各种装备都可以拿出来了。添加保暖衣服，少碰冷水，注意手脚的防冻，冻伤或是生冻疮也要下雪天经常出现的，所以一定要提前有意识预防。如果发现手脚什么地方有微冻伤，就一定要采取措施，保暖的同时，注意多搓一搓，多用热水泡泡，促进血液循环，避免伤害更加严重。

　　雪天行车慢行。

　　对于很多有车一族，雪天开车出行也要必不可少的，但是雪天开车就要非常注意了，首先，你要先清理干净车窗、反光镜、玻璃等各处的积雪与冰块，最好给车启动预热一会，再出行，开车起步一定要平稳，行车平缓，不要急转弯或是加速。同时，在行车的过程中，注意避免熄火，保持一定的车距，安全防患。行车注意不要打电话，开小差，停车也注意不要停被压弯的树下等避免砸坏车子。

　　烤火注意通风，预防煤气中毒。

　　我们都知道，在北方会有暖气，而在南方，我们就只能烤火取暖了。这里一定要提醒大家，烤火一定要注意适当的通风透气，特别是烤煤炉等，特别要注意煤气中毒。如果你有稍微感觉不舒服，头晕人话，一定要及时开门窗，换气，同时尽量到外面透透气。

　　饮食注意热量御寒。

　　对于饮食，在这个时候，以提高热量为主的主食要多吃，多吃温性的食物，水果。以提高人体的抵抗寒冷的能力。牛奶、豆制品、狗肉、羊肉、鸡肉等各种肉类，以及绿色的蔬菜补充适当维生素，像梨、橙子、苹果等对冬天空气干燥以及有利于清肺、润肺、润喉等对呼吸道有保护作用的水果也很重要。

　　睡前热水泡脚，促进血液循环。

　　冬天热水泡脚是非常舒服的，也是对身体非常好的。所以特别是在下雪天，一定要坚持。每天晚上睡前，打一通热水，好好的把手和脚泡一泡，促进全身的血液循环。为了防止冬天冷，泡脚水很容易冷，尽量多点水，同时，还可以的泡脚的时候旁边放个热水壶，冷的时候适当人加热。泡完脚睡觉，对睡眠质量的提高有很好的效果，也不会导致冬天睡觉半天都脚不暖的情况。

　　谨防中风。气温较低时，对于血管弹性差的人尤其是老人来说，气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发中风。有心脑血管疾病的中老年人应按时服药，不要突然减量或停药;要注意提防中风先兆，如遇突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应立即前往医院就诊。

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